妊娠・授乳期を通してカフェインを控えている方は多いと思います。
私もカフェラテが大好きで毎日のように飲んでいたのですが、妊娠を機に控えるようになりました。それでも飲みたくなる日もあるので、その場合はカフェイン控えめの飲料を利用しています。
今回は妊娠・授乳中に楽しみたいカフェイン控えめの飲料をご紹介したいと思います。
カフェイン控えめにも種類がある
カフェイン控えめと一口に言ってもいろいろと種類があります。
まずは用語の整理から始めたいと思います。
よく耳にしたり目にする言葉としてはデカフェ、カフェインレス、ノンカフェインが挙げられると思います。
デカフェ（英語: decaf /díːkæ̀f/ (ディーキャフ)、decaffeinatedの略、「デカフェ」はフランス語: décaféination /de.ka.fe.i.na.sjɔ̃/ に由来した発音）とは、本来カフェインを含んでいる飲食物からカフェインを取り除いたり、通常はカフェインを添加する飲食物にカフェインの添加を行わないことで、カフェインを含まなくなったもののことを指す。ディカフェ、カフェインレス、カフェインフリーとも呼ぶ。
引用元：Wikipedia
Wikipediaでデカフェが引用のように解説されているようにデカフェとカフェインレスは同じ意味で使われることもあるようですが、参考記事にあるように厳密には意味が異なるようです。
参考記事：『デカフェとは？カフェインレスとの違いは？ノンカフェインの場合も』
https://違いは.net/archives/4794.html
デカフェとカフェインレスの共通点は「わずかにカフェインを含む」ということになると思います。カフェインをまったく含まないものはノンカフェインということになります。
妊娠・授乳期に楽しみたいカフェイン控えめ飲料
それでは、カフェイン控えめ飲料をご紹介していきたいと思います。
コーヒーショップのデカフェメニュー
スターバックス
タリーズコーヒー
上の子を妊娠中だった約５年前はデカフェメニューもごく限られたものでしたが、現在、特にスターバックスではとても充実しています。時の流れを感じつつ、カフェラテ好きにはとてもありがたいです。
タリーズコーヒーはホームページにも書かれているように一部の店舗でデカフェメニューに対応しているようです。注文前に確認することをおすすめします。
コンビニコーヒー
ローソン
ローソンではカフェインレスコーヒーを販売しています。コンビニで買えるのはやはり手軽で利用しやすいですね、価格も優しいです。私もよく利用しています。自宅から最寄りのローソンではたまに品切れしたりしているので需要は高いのではないかと思います。
ハーブティー
先日のエントリー『臨月の過ごし方』という記事でラズベリーリーフティーをご紹介しましたが、それ以外にもノンカフェイン・カフェインレスのハーブティーは多くあります。
ルピシア
yogi
ルピシアのキャラメル＆ラムやyogiのルイボスチャイはミルクを入れて飲むのが個人的には好きです。フルーツのフレーバーティーはそのまま飲んで香りを楽しむのがおすすめです。
最後に
妊娠・授乳期には控えたいカフェインですが、控えることでストレスを感じてしまうのもよくありません。
カフェイン控えめの飲料は今回ご紹介した他にもたくさんの種類があります。
自分のお気に入りの品を見つけて、カフェインについてあまりストレスを感じることなく妊娠・授乳期を過ごしていきたいですね。
それでは、ここまで読み進めていただいてありがとうございました。
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